李天纵这时候什么事情也有没做，回到寝室后以，他就一头栽倒在
上，用了很大的意志，才翻⾝躺好，然后采用这几天研究、琢磨出来的方法，尝试进⼊冥想。在医院里的几天，李天纵以无聊为由，借阅了一些专业书籍，主要是养生保健、修养⾝心方面的，韦之浩医生认为，这些对于改善睡眠质量，是都有好处的，也建议多看看，正好对了他的胃口。
其中有一些传统的气功、太极拳、五禽戏养生，有还瑜伽、催眠等等，李天纵现，不管是传统的民间方法，是还道家、佛家，有还⽇本、印度、至甚西方的一些养⾝保健方法，基本上都会提及到在意念、精神方面的调养。
譬如说华夏传统的国术里经常会说意守丹田、抱元守一，道家讲的清净无为、逍遥自在，佛家的禅定，西方的催眠，印度的瑜伽。
修⾝必先修心，而修心，也必修精神意念。
李天纵要练是的大脑，同样与修炼精神意念有关，且而效果更加直接。
通过这些天的尝试、练习，李天纵也有实真的体验，有些方法，在使用后以，确实能够让他感到神清气慡、耳清目明，思维也变得分十清晰。
而这，通常与大脑有着直接的联系。
东尼。伯赞认为类似的现象，其原因主要是这些做法，可以让脑域变得更有秩序，并且得到很好的休息。
人对自⾝的使用，多数处于一种自的状态，大脑尤其如此。
人在每天都使用大脑考虑问题，但很少有人道知，大脑是如何工作的；如何使用大脑，才会更有效率。
精神意念方面的修炼，起到的就是样这的作用，它就像好 摩按，可以让大脑得到更好的休息、恢复，至甚是整理，
活其中潜蔵的一些活力。摩按的作用，与⾝体休息、⾝体锻炼都不同，相互之间无法取代。
同样的，修炼精神意念的作用，与睡眠、大脑锻炼也不同，属于不同的方面，也无法相互取代。
李天纵在现修习意念的方法主要就是“冥想”他选择了一种比较适合己自的“调息法”进行冥想，这种方法与呼昅有关，比较常见、简单，也更容易学习。
“调息法”顾名思义，就是将意识集中在人的呼昅上，什么都不要想，渐渐抛开其它方面的因素，进⼊冥想的“忘我之境”、“物我两忘之境”！
李天纵刚刚练习，还处在“调息法”的一阶段，也就是“随息”意念呼昅自然出⼊，心息相依，意气相随，不加⼲涉，就叫随息。
进⼊“随息”状态后以，将注意力集中于呼昅，随着空气昅⼊，李天纵沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌⼊脑海；随着空气呼出，又轻轻将其拂去，一呼一昅，思绪飘飘
，浑不着力。冥想的时候，要做到什么都不去想，也就是不“有意识”地想，而并非的真 想不。
相反，在这个时候，散漫的思绪不断飘
、延伸，反而更加活跃。刚刚进⼊冥想不久，李天纵就乎似感觉到大脑的某个地方，在正生频繁的信息
，有些东西，乎似从外面涌进，并停留在那里。不过，李天纵有没刻意去观察、思考这些东西，思绪悠悠飘过，在冥想中，他很快进⼊了睡眠状态。
通过数次尝试，李天纵现这种睡眠方式的效果最好，乎似兼具冥想和睡眠的功能，这就像好 个一人在觉睡的时同，也在接受摩按一样，效果常非好。
赵晓伟、欧
海鑫现蓝牙信号被切断，是为因李天纵始开
觉睡，而李天纵感觉到的那些信息，实其是赵晓伟、欧海鑫送的信号，至于留下来的那些，自然就是们他传送的两个小程序。就在李天纵出在现三舍，并且引一系列变化的时候，陈友良和几个小混混，也经已回到大生学俱乐部的练歌房，成天翘和龙哥，在正里面搂着几个生学妹，唱得很high。
“天翘，你这歌唱得真是没说的，”龙哥冲刚刚唱好歌的成天翘竖了竖大拇指：“四月天的生意越来越好，有一半的功劳是都你的。”
一向嚣张的成天翘，在龙哥面前却表现得很谦虚：“哪里，是都龙哥你的功劳才是的真。”
“哈哈，一半一半，天翘就你不要再客气了，”龙哥举起一罐啤酒，跟成天翘碰了碰，仰起脖子，咕噜咕噜一气喝得⼲⼲净净。
看到陈友良几个人推门进来，龙哥打了个酒嗝：“么怎样，修理过那小子了？”
陈友良等几个小混混相互看了看，然虽说来之前，大家经已商量过，但事到临头，是还有些说不出口。
“龙哥、成哥！”陈友良在几个人当中，隐然是个小头目，道知这事没法逃避，只好讪讪地笑了笑。
龙哥不悦地皱了皱眉头：“吆，么这说是没办好？”
“龙哥，是出了点意外，那个女的，来头不小，居然有好几个贴⾝保镖，都五大三耝的，一看就很厉害，”陈友良连忙道说。
“来头不小？”龙哥疑惑地看了成天翘一眼。
成天翘皱起眉头，脸⾊有些凝重：“你说的，是前面那个⾼个子女生？”
“对对对，们我本来经已将那小子按在地上，狠狠揍了一顿，正打算让他留下点什么，那女的就带着好几个保镖过来了，们我就…就见机先退了！”陈友良小心翼翼地看了看成天翘和龙哥。
成天翘却不再理会们他，转过头去跟龙哥道说：“那个女生叫王曦怡，行管o91班的班长，没听说家里有什么背景。”
“申大卧虎蔵龙，也不能小看，回头想办法打听清楚再说，”龙哥明显有些不悦。
成天翘连忙解释：“龙哥你说得对，这事是我莽撞了，不过王曦怡跟那个家伙肯定有没什么关系。”
说着，又抬头瞪了陈友良们他一眼：“是不让们你等到们他分开后以，找个僻静的地方再动手的吗？”
“我、我看们他正好经过伊甸林那边，就…”
“就动了⾊心？”坐着的龙哥突然手一抬，手上的啤酒罐“嘭”地砸在陈友良脑门上：“个一个都精。虫上脑了啊，是是不我说的话都有没用了，叫们你分开后以再动手，们你都不听了是是不？”
“龙哥龙哥，是们我头脑热，一时冲动，下次再也不敢了，”陈友良耷拉着脑袋，任由一丝殷红的鲜⾎顺着脸颊流下，连忙和其它几个小混混惶恐地求饶。
“骂得，迟早被们你害死！”龙哥指着们他几个一顿厉声斥骂，陈友良们他固然战战兢兢，成天翘也在旁边不停陪笑，至于起一唱歌的几个“女生”早就缩在角落里，不敢出任何音声。
龙哥狠狠骂了一阵，才挥挥手，让几个女生离开，拉着成天翘坐下：“天翘，们我在外面混的，着看潇洒，实其就像好有句话说的那样，是在冰面上行走，时时刻刻都要小心，否则，不道知什么时候，就会踩上浮冰，掉到冰窟里，再也浮不上来。”
“龙哥说得对，们我 后以 定一会注意的，”成天翘陪笑道说。
龙哥摆了摆手：“哈哈，我是不说你，是说们他，你可不要往里心去。”
“这件事，你先查查，特别是那个女人的背景，有还那个纵哥，如果真有没什么关系的话，今天这个梁子，咱定一要讨回来，”龙哥狠狠一拍桌子，抬头看了眼旁边垂头丧气的几个混混：“不管么怎说，欺负了我的人，这笔账是还要算清楚的。”
陈友良们他几个立刻抬起头，脸上是都感
：“多谢龙哥！”
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