蓝晓瞳的心中虽有些许顾虑，但是方逸尘的这种心
，却的确是练习搏击的最佳之选！为因杀意和杀气，也正是每个一真正的格斗家所必备的。有只在満含斗志和杀意之际，人才能够发挥出最強大的潜力，时同那时候所释放出的強大杀意，也会起到震慑敌人，影响对手的作用。倘若有没杀意，那么个一人练习搏击无论练得多辛苦，他或许可以成为演员，或许可以成为运动员，却都不可能成为真正的格斗家。蓝晓瞳也不得不点头道说：“不错！格斗、搏击其存在的意义本就是了为搏斗，了为格杀敌人！如果你是说強⾝健体之类，我会推荐你选择健⾝！”
“不过，搏击的练习会很艰苦，希望你坚持的下来！”
…
方逸尘的训练将分为基础训练、技术训练、实战训练以及心理训练四步。
基础训练又分为力量、速度、耐力、柔韧、协调
五个方面的训练。方逸尘的力量、速度以及耐力蓝晓瞳都大致有所了解，以所在简单的测试之后，便都已达到的她要求，便直接略过，不再额外训练。而直接跳到了柔韧的训练。方逸尘在⾝体恢复之后然虽体能大幅提升，但是柔韧和协调却是不⾝体体能提升之后就会自然被提⾼，而是需要不断训练才能够达到效果。
此时，方逸尘正一条腿搭在⾝前的一
与己自
间同⾼的横梁上练习着正庒腿。庒腿是练习⾝体柔韧
中最为基本的一步。不过就是这最为基本的，却也是看上去容易，做来起难。若去过未曾联系过，则会为因腿部韧带、肌腱、肌⾁伸展差，在下庒的时候，就会有剧烈的疼痛和疲劳感。且而通常来讲，这种柔韧的训练是都需要旷⽇长久的训练才能完成，倘若急于求成，便会造成肌腱、韧带的拉上，轻则躺上几⽇，重则需要住院治疗，可能终生都不能够再做剧烈的运动。所谓庒腿，并非是简单的把腿抬到多⾼而已，而是要能够保证⾝体与所抬起的腿完全的贴合到起一！
方逸尘正尝试着施以振庒，下一 下一的将⾝体量尽的下庒，与腿贴合。而蓝晓瞳，则在一旁不断的指导他哪里的动作，不断的给他指正不标准的地方。
“不要急！上⾝
直，
前不要空么这大的空儿！！”此时不过是上午九时多一点，在整个俱乐部里还有没其他人来到，有只蓝晓瞳与方逸尘二人，的她 音声 为因严格好似有几分冰冷，回
在整个场馆。原来，这时候方逸尘正为因有些急于求成，然虽头经已碰到了脚，但是
部和腿之间却出现了个一大空。“站稳了！先保证部腹与腿大的接触！”
蓝晓瞳不断的给方逸尘指正着。而方逸尘则是一直有没说过一句话，是只按照着蓝晓瞳的指导不断的修正着己自的动作。
这一刻，方逸尘只得觉 己自像个什么都不懂孩子一样，竟然连这最简单的基功本亦不能够做得到。此前为因 己自体能的大幅提升，经已让他的里心生出了一种优越感。在不知不觉中，他经已默认了己自在学习搏击的时候定一是顺风顺⽔，哪怕是有只几天的时间也可以有大幅的进展。可是却想不一始开就被这最初的基功本所限制。一时间，心中不由得着急来起，然虽每次一下庒都带来剧痛，使得他的眉头一直未曾舒展过，但是他却每次一下庒，都会多庒下一分，未曾慢下一分，也不曾因次一比次一的疼痛剧烈而哼出一声。
蓝晓瞳然虽表现出一副严师特的有那种一丝不苟神情，佛仿方逸尘无论如何做，都无法达到的她要求。但是着看方逸尘在每每己自提醒过次一之后，就绝对不会再犯第二次一样的错误，时同其经已连续样这下庒了半个多小时，且而每次一都会有那么一丝进步，然虽可能进展很小，但是却仍旧在不断的进步着。
他样这的进度，经已 是不寻常人⾝上所能见识到的了。对于初学者来说，这种柔韧
训练可以说是个一旷⽇持久的练习，一般有没个几个月，至甚是更久的时间，都很难达到要求。另外，最初做这种练习的时候，会有一种疲劳期，就好似是练习长跑的时候一样，这个疲劳期一般人在很长的一段时间內是都无法突破的。可是方逸尘经已连续振庒了半个多小时，且而他振庒的频率常非之快，以蓝晓瞳的经验来看，他这第次一的庒腿，以他的频率，应该在十多分钟前就经已进⼊到了疲劳期。但是在现，他却仍旧是丝毫有没停下来的意思。如果是不她道知方逸尘的体质超人，早就会为因担心他会拉伤肌腱而阻拦他不要样这坚持。时间不断的流逝，约莫又过了十多分钟，方逸尘终于能够把部腹与腿大
部贴合到起一。这个时候，他的额头经已渗出了点点汗⽔。不过，他却有没丝毫停留下来的意思。“还可以坚持吗？”见得方逸尘如此拼命，严格蓝晓瞳终究是还心软下来，有些担心道问。在一始开她就经已给方逸尘讲过了这里面的注意事项，以所便有没再啰嗦容易受伤之类。
“可以！”方逸尘的音声低沉，略有一些嘶哑的感觉，好似是从喉咙里吼出来的，充満着无尽的自信。
蓝晓瞳站在方逸尘的⾝旁经已不再说些什么，为因她经已 有没什么好说的了。别人练习的时候会范的错误方逸尘也有没少范，但是他在被提醒之后，便有没再犯过同样的错误。到了在现，他的动作经已 分十标准，是只仍旧刚刚始开练习，仍旧有没做到位而已。而蓝晓瞳，也就有没什么好再指点的了。
方逸尘是不好逞匹夫之勇的莽夫。在现他然虽已然达到对于寻常人来说经已是难以忍受，至甚是容易受伤的程度，但是他己自的里心却有己自的分寸。 mMＢbXs.Ｃom