“你也用不急，一般这些动作有没几个月到半年的时间，是很难做标准的。尤其是像你样这 经已成年，骨骼定型之后，要拉长肌腱就更加困难了。能做到什么样就算什么样，后以再慢慢训练！”蓝晓瞳见看方逸尘的眼里有几分不甘，安慰道。
在训练当的中蓝晓瞳是格外严格的，怕是被她教过的学员里，会让她去安慰的学员也就是方逸尘个一了。蓝晓瞳也是样这的
格，要么不做，要做就认认真真做好。不然，其他的那些学员也就不会坚持不下去全部都跑路了。方逸尘微笑，证明己自真正的明⽩，点头道说：“嗯，我明⽩！”
这个踢腿的⾼度，决定了攻击目标是⾝体，是还头部。很明显，同样力度的一脚，踢在⾝体上，是还踢在头部，其杀伤力将是完全不同的。这个踢腿的⾼度，也将会真正的影响攻击效果！以所，然虽方逸尘的的面上如此说，可是里心却经已有了己自的想法，下好了决心。
“实其寻常所见的回旋踢，也是电视、电影、小说里常见的那种旋风腿，也可以算作是边腿的一种，只不过是加強版而已！不过这种技巧不容易掌握，我给你演示下一！”话音落下，蓝晓瞳跃起、出腿、击中，演示了个一完美的回旋踢。
大致讲解了其中要领之后，又道说：“不过无论是边腿，是还回旋踢，然虽 是都攻击力強悍，但是其动作幅度大，所消耗的时间自然也更久，实战的中使用要考虑实际情况。当然，腿法中就有弥补的方法，就是侧踢和侧踹！”
“侧踢、侧踹与边腿最大的区别，就在于其是抬腿，然后直接抬腿发起攻击，并用不再划过个一弧线。样这攻击之时，其速度就会大幅提升。不过相应的，其力道会有所减弱。当然，这种攻击如果打的实，其破坏力也是分十強悍的！”
实其侧踢和侧踹的区别也很小，个一是抬腿之后直接踹出去，个一事抬腿，然后小腿稍稍弯曲，用小腿从侧面踢过来而已。
个一又个一动作教授给方逸尘，而方逸尘则像是饥饿的孩子，拼命的猎食着这些技巧。然虽这些动作是都看上去简单，可是在实际做的时候，其中却有许多的技巧会影响其速度、力度以及准确
。然虽
在现还都是只简单的个一个动作，可是一旦加以练习
练，都将是临阵对敌时候的強悍手段。而对于某些人来说，也将是自保和杀人的利器！腿法之后，便是膝法和肘法。这里方逸尘道知了，在搏击中著名的奥夫法则。道知了为什么泰拳中，那些武者的拳脚如此硬坚。原来，人体不仅仅肌⾁会随着锻炼不断的加強。骨骼也会不断的被強化。
同样的，也是为因柔韧和协调
训练的不够，方逸尘在这个练习膝法和肘法的时候也会受到不少的限制。诸如肘法中有一招杀伤力极強的招式是跃起，然后以肘关节自上而下的，伴随着自⾝的重力效应起一轰击对方头顶天灵盖的招式。他便会为因基础训练不够的影响，而无法完全施展。要么跃起的不够⾼，要么然虽⾼度够了准头却有缺失，要么就是力道上差了。不过眼见天⾊渐晚，方逸尘也就是只照猫画虎，学个样子。毕竟蓝晓瞳是要下班休息的，他在现 要只先掌握其中技巧，道知该如何做就好。至于更加刻苦的练习，他打算放在稍后的时间里己自来做。
拳法、腿法、膝法和肘法都有些许基本的练习之后，时间经已到了晚上点钟。
从早上一直练习到了这个时候，除去午休的个一小时，方逸尘经已⾜⾜练习了近十个小时。不过到了在现，作为教练的蓝晓瞳都有些疲劳，他却依旧精神奕奕，丝毫有没疲惫的神⾊。自早到晚，方逸尘都保持着同样的热情。
“在现 们我来练习步法！几乎每个一成功的武者，都会有最为适合他己自的一套步法。而这个步法，不仅仅对于攻击的快速施展，是还防守、闪避，都有着极为重要的意义…”一如往常，蓝晓瞳然虽看上去有些疲劳，可是却依旧有没停下来结束今天训练的意思。作为个一教练，她经已太久有没遇到过样这对搏击有热
的学员了。在搏击上面，上天是不公平的。同样是人，同样的练习，可是却会为因是男女之别，使得女子会远远的落后于人男。以所，然虽蓝晓瞳的搏击技术练习也分十勤奋和刻苦，自中学始开，就经常在各种比赛中获奖。可是样这，却也是只在女子的比赛中，一旦到了与男子的实战上，其排名就会大幅下降。正是为因 样这，她才将对己自的希望，寄托在了希望能够找到个一有潜力的学员上面。这一点，实其也是他创办这个搏击俱乐部，除了要发扬搏击之外的初衷之一。
蓝晓瞳刚讲解完，还没始开真正教授步法的中各个技巧，方逸尘看看外面已然漆黑，昏⻩的路灯不知何时就早经已亮起，便揷嘴道说：“蓝老师，今天把步法练完就先结束。你也累了？”
“嗯，也好！”蓝晓瞳看看手腕上的运动腕表，略有些惊讶说的到：“不知不觉都么这晚了…”
然虽是如此说，可是步法的掌握却要难于前面的技巧。闪步、瞬步、滑步、侧步等等的个一个技巧，至甚是跳跃和翻滚的方法等等都可以算在步法里面，这里在移动的时候，还要掌握恰当的节奏等等，以所光是这步法的练习，就⾜⾜又用掉了两个多小时！
就在练习了步法之后，方逸尘才想起当初己自是如何愚笨。如果当时己自哪怕是有过这简单的步法练习，当⽇在己自在突破两名打手冲进房间里的时候也不会那么狼狈，被人击中两次以至于⾝负重伤了。
然虽方逸尘仅仅解除了搏击一天，可是在现，他便经已明显的感受到了自⾝的成长。 MMbBXs.ＣOM